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Fecha de Publicación:
30 de abril, 2015 

Comer sano para la fertilidad

Comer sano nos ayuda a incentivar la fertilidad, sin embargo, ingiriendo alimentos específicos, podemos mejorar la capacidad ovulatoria y la www y movilidad del esperma. Te recomendamos incluir en tu dieta diaria los siguiente: Frutas: Fresas, ciruelas pasas, uvas, arándanos ( tienen un alto contenido de antioxidantes y son ricos en Vitamina C) Vegetales de ...

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Comer sano nos ayuda a incentivar la fertilidad, sin embargo, ingiriendo alimentos específicos, podemos mejorar la capacidad ovulatoria y la www y movilidad del esperma.

Te recomendamos incluir en tu dieta diaria los siguiente:

Frutas: Fresas, ciruelas pasas, uvas, arándanos ( tienen un alto contenido de antioxidantes y son ricos en Vitamina C)

Vegetales de hoja verde: Espinacas y Acelgas ( ricos en Vitamina A, C, Hierro, Calcio y fibra )

Pescados y Mariscos bajos en mercurio: ( contienen Omega 3, Vitamina D, B12 Zinc, Selenio ) camarón, almejas, langostinos, mejillones, langosta, ostra, cangrejo, dorado, salmón, bacalao, bagre, pescado blanco,sardina y trucha de granja.

Huevo: Aporta Vitamina D, B12 y proteína.

Semillas: Almendras, nueces, ajonjolí, semillas de girasol, de calabaza ( contienen Vitamina  D,E, Zinc,Hierro,Calcio, Omega3, Omega 6.

Agua: Tomar 8 vasos de agua al día prepara al moco cervical antes de la ovulación para transportar al espermatozoide de manera más efectiva,  te hidrata y te ayuda a la eliminación de toxinas.

Comer sano incentiva la fertilidad

Llevar una dieta adecuada es una herramienta que te ayudará a quedar embarazada más rápidamente.

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