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Fecha de Publicación:
30 de abril, 2015 

La alimentación es la base del tratamiento de fertilidad

Es necesario hacer cambios importantes en la alimentación al momento de iniciar la búsqueda del embarazo ya que éste acontecimiento es una de las decisiones más importantes de la vida. Existen conductas que son compulsivas. Por ejemplo, tener la mentalidad de la “dieta”. Aquí tal vez te puedas identificar. Es el momento en que cuando ...

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Es necesario hacer cambios importantes en la alimentación al momento de iniciar la búsqueda del embarazo ya que éste acontecimiento es una de las decisiones más importantes de la vida. Existen conductas que son compulsivas. Por ejemplo, tener la mentalidad de la “dieta”. Aquí tal vez te puedas identificar. Es el momento en que cuando llega el lunes, te pones a dieta. A los dos días la rompes y no la puedes volver a empezar hasta que no llegue el lunes de nuevo, porque el miércoles toca la salidita con el marido, el viernes pues es la salida con mis amigos, el fin de semana no se puede hacer dieta porque es descanso….. etc. Infinidad de excusas.

La orientación nutrimental no busca precisamente que bajes de peso o adquieras dietas como imperativos de condicionamiento hacia el embarazo, sin embargo conocer hábitos de alimentación pueden facilitar el proceso médico en reproducción asistida.

Estudios han demostrado que la pérdida de peso y tener la mentalidad de la "dieta“, tiene consecuencias negativas para la salud, independientemente del peso que se logre. Sólo un pequeño porcentaje de las personas alcanzan una pérdida de peso permanente haciendo dieta. El cuerpo se acostumbra a los altibajos en la cantidad de energía que recibe y hace una de dos cosas. La primera es guardar energía para tener una reserva, porque no sabe en qué momento le vas a volver a dar de comer. El cuerpo se protege.

Lo segundo es que por cada bajón de peso brusco que das, por hacer ayunos, dietas súper estrictas, etc, tu cuerpo pierde peso en forma de masa muscular, no de grasa. La masa muscular es la parte del cuerpo que gasta energía y que la requiere. Cuando se desgasta y su reserva es menor en el cuerpo, se requiere menos energía para mantener el cuerpo funcionando. Cuando le das suficiente energía a tu cuerpo, en forma de comida, tu cuerpo la usa, la metaboliza. Cuando no le das suficiente energía, utiliza otras fuentes como la grasa que tienes acumulada en tu cuerpo. Pero si al hacer muchas dietas, pierdes masa muscular, cada vez vas a necesitar menos energía para mantenerte, necesitarás comer cada vez menos. Esto provoca en el cuerpo una “respuesta fisiológica al ayuno”, que reduce el metabolismo basal, haciendo que cada restricción calórica posterior sea mucho más difícil.

El llevar un plan de alimentación, antes, durante y después al tratamiento de reproducción asistida es fundamental y es empezar HOY, no dejar en pausa nuestra salud hasta el siguiente lunes.

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